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| Janeiro branco: entenda o que é saúde mental e como lidar com ela (Foto: Freepik) |
A psicóloga Lorena Amorim destaca que o intuito da campanha é mostrar para as pessoas que há uma nova “página em branco” prontinha para ser preenchida com sonhos e desejos, obedecendo o ritmo de cada um. “Muitas pessoas acham que ter uma boa saúde mental é não ter problema. O que não é verdade. Todos nós passamos por períodos de dificuldades, momento ruins e incertezas” diz logo de início.Lorena alerta que muitas convenções sociais também afetam a saúde mental ao querer pregar um estado de felicidade constante, o que é inatingível. A psicóloga esclarece que é preciso se permitir a ter dias ruis e de descontrole; e que eles não são sinônimos de ‘fraqueza’. E que às vezes “tudo bem…não estar tudo bem”. “As pessoas se sentem reféns dos papeis sociais e das obrigações que são impostas pelo meio em que vivemos. Ter dias ruins não nos faz sermos diferentes ou defeituosos. Nos faz simplesmente humanos”, destaca.
Outro fator que contribui para abalo do bem-estar mental é a constante cobrança de “obedecer datas e limites” para conseguir realizar as coisas. Lorena diz que é muito comum ouvir de pacientes que é preciso cumprir alguns prazos para encontrar essa tal “felicidade”. “Muitos pacientes às vezes insistem em dizer que tem que ter idade para uma coisa e idade para outra. Isso é justamente fruto de uma cobrança imposta pela sociedade, que quer padronizar um ideal de vida que obviamente não existe”, alerta.
Quando pedir ajuda?
A psicóloga orienta que é importante enxergar a psicologia com prioridade para a resolução de problemas e não como a última instância para tentar solucionar algum desconforto emocional. “Quando falamos em saúde mental a gente procurar não excluir o problema, mas pensar em uma solução para aquilo que está acontecendo. Por isso o ideal é justamente buscar ajuda antes que o problema se agrave”, alerta.
Lorena também destaca que há alguns sinais que podem indicar quando a pessoa está precisando de ajuda. “Os sinais mais evidentes aparecem quando a pessoa deixa de fazer atividades que mais gostava e passa a ter uma ansiedade excessiva frente ao futuro que acaba interferindo em alguns projetos de vida. Outro indício de que algo está fora do eixo é o sono desregulado, para mais ou para menos”, explica a profissional.
Por João Paulo Schneider
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